暑い日が続き、疲労が溜まりやすくなっています。疲れというのは1日ほどで回復できるものですが、暑い日が続くと徐々に疲労の回復が遅くなります。


疲労がたまる原因は過度な運動やストレスなどさまざまありますが、疲労の回復にもっとも効果的なことは睡眠だそうです。
バランスの取れた食生活や適度な休息、生活リズムを整えることも大切です。



直近だと夏休みやお盆休みなど長期休暇もあります。
自分の身体を理解しリフレッシュして、疲労をコントロールしていければと思います。
なにか新しいことにチャレンジしてみるのも良いかもしれませんね。